Hello les gens!
Hier « petit » entraînement avec l’équipe de SHA… presque 2h donc 90% de physique ! De quoi décrasser son homme et visiblement ça va être comme ça jusque septembre ! En ajoutant à ça des matchs de préparation je dois dire que j’ai rarement vu une préparation comme celle là… Pourquoi ne pas vous en inspirer à Ronchin ? (oups pardon, Ronchin-Mélantois !)
Déroulement de la séance :
- 20 minutes de course (en extérieur sous le soleil)
- 20 minutes sur 10 ateliers de physique (balle lestée, course sur tapi, travail de bras, abdos, dorsaux, etc.)
- 20 minutes de travail d’appuis
Le tout avec quelques « pauses » en courant et de court temps de repos… Et tout le monde suit sans broncher, jeunes comme moins jeunes (et je suis déjà dans les moins jeunes hélas !).
Je n’avais pas sué autant depuis deux ans…
A plus
Jérémie